BARRE (balet, pilates, posilování) Barre je kondiční cvičení inspirované baletem, které kombinuje prvky klasického baletu, pilates a fitness. Cílem je posílit a zpevnit tělo, zlepšit držení těla a zvýšit flexibilitu. Cvičení obvykle probíhá u baletní tyče a zahrnuje...
Fitness Dance LATFitness Dance LAT je jednoduchý latinskoamerický tanec s prvky aerobního cvičení a posilování, který se zaměřuje na fyzickou kondici někdy za pomocí činek a gumičky.Fitness Dance LAT s činkami, zátěžovými manžetami a gumou kombinuje taneční prvky s...
STEP AEROBIC (Step Dance)STEP DANCE (STEP AEROBIC) je choreografická ”spalovací” lekce, která velmi efektivně redukuje tuky a aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin.Step aerobik je založen na překonávání výškového rozdílu, tedy pohyb ve vertikálním směru (nahoru a...
BODY STEP (Posilování na stepech)Je forma kondičního posilovacího cvičení s hudbou, která využívá pro zvýšení zátěže stepBěhem cvičení se na stepu používají různé typy kroků, skoků, poskokůCvičení je zaměřeno na posilování dolních končetin a hýždí, zvyšování...
Cvičení a posilování s velkými míčiZpočátku byly velké míče využívány pouze pro rehabilitační cvičení (Gymball).Kdo může cvičit na fitballechČasto se objevují v programech pro začátečníky, zdravotně handicapované, pro kardiaky, seniory, gravidní ženy a lidi...
