BODY STEP (Posilování na stepech)

• Je forma kondičního posilovacího cvičení s hudbou, která využívá pro zvýšení zátěže step

• Během cvičení se na stepu používají různé typy kroků, skoků, poskoků

• Cvičení je zaměřeno na posilování dolních končetin a hýždí, zvyšování vytrvalosti a spalování kalorií

• Hodina se skládá z choreografické kardio části, po které následuje posilovací část, při které je využíváno jak posilovacích pomůcek (činky, gumičky), tak i váha vlastního těla. 

• Nutná sportovní obuv