BARRE (balet, pilates, posilování)
Barre je kondiční cvičení inspirované baletem, které kombinuje prvky klasického baletu, pilates a fitness.
Cílem je posílit a zpevnit tělo, zlepšit držení těla a zvýšit flexibilitu.
Cvičení obvykle probíhá u baletní tyče a zahrnuje jak posilovací, tak protahovací cviky.
Jedná se o tanečně kondiční lekce s prvky klasického baletu a pilates. Tento druh pohybu má pozitivní vliv na formování postavy a hodí se pro pomalejší hubnutí, celkové zeštíhlení a vytvarování postavy. Cílem každé lekce je efektivní posílení a protažení svalů celého těla.
Co je Barre?
Barre je skupinová lekce, která kombinuje elegantní a ladné pohyby klasického baletu s posilováním a kondičním cvičením. Není nutná žádná předchozí baletní zkušenost, lekce jsou vhodné pro všechny úrovně. Cvičení je zaměřeno na posilování svalů nohou, hýždí, paží a středu těla.
Jak lekce probíhá?
- Zahřátí: Začíná se rozcvičením a zahřátím na podložce.
- Cvičení u tyče: Následují baletní kombinace u baletní tyče, které zahrnují jemné i intenzivnější pohyby, izometrické pozice a pulzace.
- Závěr: Lekce může zahrnovat baletní skoky nebo posilování středu těla.
- Pomůcky: Cvičení může být doplněno pomůckami jako jsou činky, overbally, gumy pro efektivnější zapojení svalů.
Pro koho je Barre vhodný?
- Pro všechny, kdo chtějí zpevnit postavu a zlepšit držení těla.
- Pro ty, kteří hledají zpestření kondičního cvičení.
- Pro těhotné ženy (s úpravami).
- Není nutná žádná předchozí baletní zkušenost.
Benefity Barre:
Posiluje a formuje postavu, Zlepšuje držení těla, Zvyšuje flexibilitu a koordinaci, Je vhodný pro různé věkové kategorie a úrovně pokročilosti, Dodává pocit elegance a ladnosti.