Power jóga

Lekce Power jógy (Core jóga) jsou dynamické, s plynulými přechody mezi pozicemi na vlnách dechu. Lekce jsou spíše silovějšího typu, zaměřeny na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému. Jednotlivé pozice jógy se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost.

Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, ale je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy. Vede k relaxaci na psychické i fyzické úrovni. Každý praktikant provádí pozice dle svých aktuálních možností.

Obecně lze doporučit spíše mladším jedincům s touhou po dynamičtějším tempu lekce.

Lekce Power Jógy nejsou vhodné pro těhotné.