Jóga podporuje zdravý růst dětí, rozvíjí tvořivost, představivost, napomáhá sebepoznání a hlavně učí přijímat sebe i druhé se všemi rozdílnostmi.
Jóga dává dětem stejně jako dospělým nejen větší pružnost, pohyblivost, pevné svaly, lepší držení těla, ale zlepšuje koordinaci a smysl pro rovnováhu.
Cvičení jógy s dětmi přináší radost, pohyb a sebevědomí.
Jóga dětem pomáhá lépe vnímat své tělo respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí.
Jóga učí harmonii. Živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti. Naučí děti odpočívat, rozvíjí jejich fantazii a pomáhá čelit stresovým situacím.
Cvičení jógy pro děti je naprosto odlišné od toho pro dospělé. Hraje se na zvířátka, skáče se, skotačí, říkají se básničky nebo povídají pohádky a učí se zacházet správně a ohleduplně se svým tělem. Jógové pozice se cvičí s dětmi bez výdrží a přizpůsobují jejich věku a schopnostem.
