Flow jóga

Večerní lekce Flow jógy začíná plynout v příjemném tempu, které vede ke zklidnění a uvolnění našeho organismu. Zvolna opouštíme a necháváme odejít vše, co se v nás nahromadilo během dne. Zbavujeme se pochyb, konfliktů a napětí na rovině fyzické či mentální. Po prožitém dni nám cvičení pomáhá navrátit se k sobě, ke svému rytmu a vnitřní harmonii. Touto cestou k vnitřní vyrovnanosti a klidu nás provázejí jógové asany, dechová a někdy i relaxační cvičení.

Lekce je vedena zpočátku pomaleji, s klidnějšími přechody mezi pozicemi. V každé pozici se zastavíme, tak abychom měli příležitost si pozici uvědomit a prodýchat. Cvičením ásan dokážeme nejen udržet naše tělo pružné a silné, ale také působíme na vnitřní orgány, žlázy s vnitřní sekrecí a na nervovou soustavu. Tím vším nám jóga pomáhá dostat se jak do tělesné kondice, tak i duševní rovnováhy a pocitu harmonie.

Postupně během lekce cvičení nabírá na dynamice a intenzitě a závěr hodiny je již fyzicky dosti náročný.

Správná technika dýchání nám pomáhá sladit se s přirozeným rytmem našeho těla.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti
Lekce není vhodná pro těhotné ženy