Dynamická jóga

 

Náplní lekce je zkrácená verze dynamické meditace, jejíž součástí je např. třes těla, přes nějž se tělo zbavuje napětí.

Jednotlivé části dynamické meditace jsou postaveny tak, aby se cvičenec postupně naučil uvolnit celé tělo. Poté následuje série mocných cviků kundaliní jógy a na závěr se cvičenec dostane hathajógou ke sledu určitých ásán, které jdou za sebou v určitém logickém sledu s cílem co nejefektivněji protáhnout svalstvo.

Nedílnou součástí lekce je závěrečná meditace.