PILATES pro pokročilé

Trénink pro pokročilé dle zásad Pilates metody

Účinná posilovací metoda zaměřená hluboký stabilizační systém, posílení středu těla a zároveň všech svalových skupin. Posiluje se formou silového tréninku především ve statických pozicích. Lekce začíná krátkým jednoduchým rozehřátím a protažením celého těla. Pokračuje cviky, které vycházejí z Pilatesovy metody, k lepšímu uvědomění si vnitřních svalů. Následuje silový trénink, ve kterém je kladen důraz na 100% správné provedení cviku. Toto cvičení je vhodné pro pokročilé cvičence každé věkové kategorie. Při pravidelném cvičení dochází ke zlepšení držení těla, odstranění svalových dysbalancí a v neposlední řadě k viditelnému posílení všech svalových skupin a zploštění břišní stěny a pasu.