FIT DANCE (zumba)

 

Fit Dance je dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbii (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga).

Fit Dance je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

 

  • Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali!  Aby se vám ve Fit Dance dařilo, nemusíte umět tancovat.
  • Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý.
  • Na lekci Fit Dance nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.
  • Fit Dance je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party.
  • Fit Dance je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!